Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Баня

Что такое баня и сауна

Не ошибёмся, если скажем, что современная баня и сауна имеют общего предка – помещение, где люди могли комфортно помыться в любую погоду. Прообразом считают небольшое строение, которое топилось по-чёрному. В переводе с финского «сауна» и есть «баня».

На Востоке первые помывочные обустраивали в естественных пещерах или шалашах, покрытых войлоком. Постепенно, в зависимости от культурных обычаев, образа жизни, бани трансформировались до современного вида.

Особенности традиционной бани

Выражение «срубить баньку» следует понимать в прямом смысле. Классическая русская баня – это пятистенок из сосны или осины, состоящий из большого и малого отделения. В первом мылись, парились одновременно, а второе служило для отдыха между заходами и переодевания.

Современный вариант несколько сложнее, поскольку парную отделили от моечной. Русская баня сегодня может быть построена не только из натурального дерева. Обязательным остаётся обшивка стен качественной вагонкой – именно нагретые хвойные смолы создают неповторимый микроклимат, аромат, который зовётся банным духом.

баня польза

Примерные параметры русской бани сегодня:

  • Стандартная высота потолков 2-2,2 метра. Для минимизации потерь тепла двери могут быть низкими.
  • Освещение естественное, через двойное глухое окно 70 на 70 см. Плюс герметичные электрические светильники.
  • Отделения три – парная, помывочная, комната отдыха. Дополнительно пристраивают террасу, сарай для дров, утвари и веников.

Внутри устанавливают печь с каменкой и котлом для воды, объёмом 120-150 л. Парную оборудуют одним или несколькими лежаками, скамейками. При их изготовлении важно гвозди забить поглубже, чтобы нагретый металл не касался тела. В моечной должна быть полка для банных принадлежностей, ёмкость с холодной водой.

Вентиляция естественная, через печную трубу во время топки. После того, как баня натоплена, печь закрыта, помещение не проветривают, чтобы создать повышенное давление. Этот приём способствует равномерному прогреву воздуха, без резкого перепада температуры у пола и потолка.

Особенности сухой сауны

Некоторые считают сауну рафинированным вариантом бани, поскольку в ней нет пара и веников. Она не требует отдельного здания – небольшую финскую парную можно организовать даже в городской квартире.

Сауна польза

Особенности устройства сауны:

  • Высота потолков 2.1 м.
  • Обязательных помещения три – парная, душевая, раздевалка.
  • Обязательным атрибутом, если позволяет площадь, является бассейн. Его располагают рядом с жарким отделением.

Поскольку в финской бане главное не двигаться, то полки устанавливают плотно, в два уровня. Здесь также устанавливают печь-каменку, но в отличие от русского варианта она может быть электрической. Для поднятия температуры поддают пар, а для сохранения желаемого микроклимата его быстро удаляют при помощи вентиляции.

Отверстия располагают по диагонали – приточное в нижнем углу, вытяжное в противоположном верхнем. При необходимости проветривание делают принудительным. Регулируют проветривание при помощи задвижки в выводном канале.

В народе сауну часто называют «финской баней». Однако в такой бане практически нет пара, поэтому сауна — это сухая парильня. Сухой воздух сауны равномерно нагревает тело, способствует выделению пота и естественному охлаждению кожи. В сауне не нужно совершать лишних манипуляций, например, пользоваться банным веником. Здесь люди просто лежат и расслабляются.

Виды бань

Разница есть не только между баней и сауной, но и в устройстве самой русской бани, которая трансформировалась вместе с условиями жизни народа.

Баня по-чёрному

Прародительница современной бани представляет собой невысокую (максимум 1.8 м) рубленую избушку с небольшим окошком над печкой. Отделения два – раздевалка и парная, где одновременно мылись и парились. Внутри печь-каменка, ёмкость с водой, лежак, скамейки, банная утварь.

Пока протапливалась печь, весь дым находился в помещении. После баню проветривали, выстаивали для равномерного прогрева, полок, скамейки мыли от сажи. (Читайте статью на тему «Баня по-черному: особенности, польза, плюсы и минусы»)

Прокопчённый сруб не подвергался гниению, не повреждался насекомыми и грызунами. От дыма воздух в парной приобретал особый запах. Такие бани ещё остались в северных деревнях. Вновь их ставят только любители экзотики и те, кто полагает, что мыться по чёрному лучше для здоровья.

Баня по черному

Баня в русской печи

В степных районах России, где строительного леса было мало, простолюдины не могли себе позволить построить баню. Тогда приспособили для парной русскую печь. Строили её больших размеров, так, что внутри мог поместиться человек. Мылись в доме, используя вёдра с водой и корыта.

После приготовления еды и выпечки хлеба печь чистили, обмывали стенки водой, дно застилали соломой или досками. Получалось небольшое горячее помещение, куда человек залезал самостоятельно или его подсаживали. Детей «подавали» на лопате для хлеба. Этот сюжет известен по русским сказкам.

Часто в такой печи «грели» больных, стариков, которые были не в состоянии сходить в баню. Кирпичи обдавали настоем целебных трав. Этнографы утверждают, что традиция сохранялась в России до середины прошлого века. Только после войны, когда страна начала восстанавливаться, от этого отказались.

 Инфракрасное излучение русской печи учёные называют самым полезным для человека. Народная мудрость позволяла использовать это знание по назначению уже столетия назад

Баня в печи

Виды саун

Помимо финской бани современные технологии предлагают человеку для оздоровления ещё несколько возможностей. Некоторые входят в перечень популярных процедур в СПА-салонах, а некоторые можно устроить у себя дома.

Паровая сауна

Симбиоз русской парной с восточным хамамом. Здесь комфортная температура (около 45 ⁰С) и влажность на уровне 100%. Стены, пол, потолок выкладывают керамической плиткой или натуральным камнем. Пар в сауну подают принудительно.

Комфортная процедура длится до 30 мин., оказывает мягкий расслабляющий, очищающий эффект на организм. Рекомендуется женщинам, детям, пожилым людям.

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Инфракрасная сауна

Парная нагревается до40-50⁰С при влажности близкой к 0. Тепловые волны мягко и глубоко прогревают тело человека. Рекомендованное время нахождения от 20 до 40 мин. Специалисты утверждают, что регулярное посещение инфракрасной сауны повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям, способствует снижению веса.

Кабину инфракрасной сауны можно установить в ванной комнате и наслаждаться теплом в любое время.

инфракрасная сауна дома

Саунариум

Щадящая сауна для тех, кто по состоянию здоровья не может париться традиционно. Температура воздуха здесь от 50 до 60 ⁰С при влажности в 50%. Для релаксации дополнительно используют подсветку, музыку, ароматические экстракты.

Посещение саунариума рекомендуется гипертоникам, людям с тревожными расстройствами, с заболеваниями сердца, в период реабилитации. Длительность процедуры 20-25 минут. (Читайте статью на тему «Соляная баня и сауна: польза и вред, устройство, особенности»)

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Преимущества бани

  • Снятие заложенности дыхательных путей

Пар, обычно смешанный с эвкалиптовым маслом, увеличивает расширение сосудов в пазухах носа, позволяя очистить носовой проход и снять заложенность.

  • Умственное и мышечное расслабление

Находясь в парной, мышцы начинают расслабляться от жары, снимается усталость, тренируется нервная вегетативная система. 

  • Улучшение кровообращения

Согласно исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, благодаря влажным парам кровь начинает лучше циркулировать по всему организму, это в свою очередь способствует хорошему общему самочувствию и функционированию органов, а также укреплению иммунной системы. Когда кровь и кислород свободно двигаются по всему телу, они транспортируют определённые клетки крови, которые могут помочь бороться с инфекцией через кровоток.

Преимущества сауны

  • Улучшение кровообращения

Как и в случае с баней, тепло помогает крови лучше циркулировать по всему организму, расширяя кровеносные сосуды.

  • Облегчение боли

Исследования показали, что использование инфракрасной сауны может привести к значительному уменьшению боли в области поясницы и боли, вызванной ревматоидным артритом и фибромиалгией. 

  • Очищение кожи от токсинов

Благодаря высокой температуре, поры на коже раскрываются и очищаются, в следствие чего происходит сокращение прыщей и прочих высыпаний.

Русская баня и финская сауна разница

В наших странах люди привыкли в качестве отдыха или даже при наличии каких-либо болезней посещать русскую баню, потому что там отдыхает и душа, и тело. Однако, в последнее время стала популяризироваться и финская сауна, но многие люди до сих пор не видят между ними отличий.

Мало кому интересна и видна разница русской бани и финской сауны, но она всё-таки имеется. Какие же есть ключевые отличия:

Сухость воздуха

В финской сауне сухость воздуха достигает отметки примерно в 20%, но не более, поэтому общая температура пара на помещении достигает примерно 100 градусов. В финской сауне может быть тяжело находиться тем людям, у которых есть проблемы с дыхательной системой, так как характерная сухость воздуха повлияет на слизистые и спровоцирует, как вариант, кашель или даже спазм.

В русской бане влажность более высокая, поэтому в ней можно очень хорошо разогреться, вывести шлаки и токсины, причём всё это будет проходить безопасно для организма, а условия будут более близкими к естественным. Русская баня по влажности достигает примерно 70%, а температура колеблется около 50 С◦, достигая максимум 80С◦.

Если человек ещё новичок и только начинает посещать баню, то лучше всего начать с русской. Почему необходимо отдать предпочтение именно этому варианту:

  • более влажный воздух и высокая теплопроводность позволит лучше прогреться телу;
  • условия в русской бане более природные, нежели в финской сауне;
  • с помощью веника в русской бане можно проработать тело и добиться своеобразной процедуры массажа;
  • в сауну не рекомендуют ходить людям с сердечными заболеваниями, потому что можно получить ускоренное сердцебиение или даже спазм, о чём в русской бане можно не волноваться.

Вентиляция

В отличие от русской бани в финской сауне гораздо лучше продумана вентиляция, да и она является неотъемлемой частью всей конструкции сауны. Одинаковый напор воздуха в финской сауне подаётся как снаружи парилки, так и внутри неё. Кстати, именно за счёт того, что давление будет в избытке, и получается такой сухой и нагретый воздух, характерный именно для финки. Как раз-таки тёплый пар при резком напоре проталкивается в парную через отверстие в печи, а затем часть пара возвращаться назад для увеличения напора. Через какое-то время весь горячий пар поднимается к потолку, а пол в помещении остаётся холодным, что создает некий диссонанс.

Печь

В саунах нет и не будет массивных печей в которых спрятано горячее сердце — каменная засыпка. Современные сауны оборудованы электрокаминами с открытой каменной засыпкой. Плюсы таких печей очевидны — быстро нагревают помещение, могут долго поддерживать постоянную температуру. Минус — камни не ласкает язык пламени, нет дымного аромата и жара берёзовых дров.

Камни в бане

В русской бане каменная печь — главная правительница! Она мощная, тяжёлая, долго держит тепло, даёт настоящий сухой пар. В сауне не возможно получить такого пара, так как печь слишком лёгкая для такого дела.

Чаще всего наша печь прячет в своих недрах большие круглые камни. Благодаря им баня долго не остывает. Печь нагревает не только саму баню, но и котёл горячей воды. А вот в сауне печь не выполняет функции нагрева воды.

Ну, и конечно, топится русская печь только дровами.

Архитектура

Так повелось, что русская баня чаще строится из бревенчатого бруса. Он создает положительное влияние на здоровье и, кроме того, является визуально привлекательным. Сейчас возвести баню можно из любого материала, придерживаясь правил строительства, и они не будут уступать бревенчатой бане.

Неотъемлемой частью русской бани является предбанник и парная. Строительство комнаты отдыха, душевой или другой комнаты – это уже зависит от размера бани и задумок хозяина. Парилка строится с невысоким потолком и небольшой по размеру площадью. Делается это для того чтобы помещение быстрее прогревалось до необходимой температуры. Печь в бане ставится между парилкой и предбанником, топится, как правило, дровами. Внутри печи находятся камни, которые прогреваются до огромной температуры, а с помощью полива на них воды, регулируется образование пара и температура в парной.

Финская сауна, как и русская баня, традиционно строится из бруса. Также помещения делают с невысокими потолками и небольшими площадями.

Печь в сауне тоже схожа с печью в бане, но разница только в том, что в сауне камни в топке не поливают водой для образования пара. Еще некоторые различия финской сауны от нашей бани – это меньшая по размеру парилка, отсутствие в ней окон, большой предбанник и принудительная вентиляция. В бане для охлаждения используют купель с холодной водой, в сауне эту роль играет бассейн. Хотя конкретно в этих случаях граница уже стирается, т.к. любой человек при огромном желании и доступных площадях сейчас может сделать себе бассейн или небольшую купель и в бане.

Обустройство

Стандартная сауна состоит из трех функциональных зон:

  • раздевалка – в этой части оборудуют шкафчики и скамейки;
  • потельня – парная комната;
  • мыльное отделение – здесь находится массажный кабинет, бассейн.

схема бани сауны

Типичная русская баня состоит из двух локаций:

  • раздевалка;
  • парильно-мыльная комната – совмещенная зона.

В комнате сауны, предназначенной для пара, не моются, а веником пользуются крайне редко. Из-за сухого и горячего воздуха использование этого аксессуара становится бесполезным. Вместо этого часто применяются ароматные масла и другие благоухающие добавки.

В русской бани в качестве ароматерапии применяются народные средства, например, квас, разбавленный водой

Финская сауна и русская баня — «близнецы-братья»

Сегодня считается, что русская баня и финская сауна — это совершенно разные способы париться. 
Но на самом деле именно русская и финская бани имеют одно происхождение и устроены по единому принципу.

Этому есть вполне логичное объяснение: климат большей части России и Финляндии очень похож, как и образ жизни народа и строительные технологии. 
Современная суховоздушная сауна, которую часто и называют финской сауной или просто сауной, — это продукт урбанизации и коммерциализации, ничего общего не имеющий с традиционной финской сауной.
Современная сауна
Её создание связано с появлением электрических нагревателей для устройства сауны в многоквартирных городских домах, где нет возможности сделать дровяную печь и дымоход. В сельской же местности Финляндии аутентичная сауна ничем не отличается от русской бани.

Особенности

Основное предназначение саун и бань заключается в поддержании здоровья и красоты. Разница между ними заключается во многих аспектам, несмотря на одно предназначение.

Польза посещения бани

 

Известную всем русскую баню и финскую сауну, которая сейчас очень популярна среди россиян, называют побратимами. Так же, как и наши предки, финны считали сауну не просто помещением для купания, а особым местом, к которому относились с уважением и почетом. Регулярное посещение парной считалось лучшим лекарством от всех болезней и недугов.

Если раньше сауна представляла собой маленький домик, то сейчас ее размеры могут быть внушительными. В настоящее время финны продолжают модернизировать конструкцию парной, в результате чего современные сауны значительно отличаются от своих предшественников.

Воздействие бани и сауны на организм

Экстремальная температура производит многогранный эффект, затрагивая все системы организма. Насколько это полезно для здоровья определяется индивидуально. Опытные любители сауны оценивают состояние по цвету кожи, изменению сердцебиения, лёгкости дыхания. У каждого вида бани есть свои плюсы и минусы.

чем отличается баня от сауны

Влияние русской бани

Здорового человека посещение парной тренирует. Возросшая нагрузка заставляет все системы, органы работать интенсивнее, поэтому при хронических заболеваниях к бане нужно подходить с осторожностью.

Слишком жаркие процедуры запрещены детям, пожилым людям. Если вы впервые собрались хорошенько попариться, то проконсультируйтесь с врачом и не ходите в парную в одиночку!

отличие бани от сауны

Действие русской бани на человека:

  • Кожа – орган, ответственный за терморегуляцию, выделение токсинов. При нагревании поры кожи раскрываются, кровоснабжение подкожной клетчатки резко увеличивается. Пытаясь охладиться, человек начинает усиленно потеть, выделяя всё вредное, что есть в кровотоке. Активно происходит отшелушивание верхнего слоя эпидермиса, что оздоравливает, омолаживает кожу.
  • Сердце,сосуды испытывают серьёзную перегрузку, пульс повышается до 150-160 ударов. Такое «лечение» противопоказано гипертоникам и «сердечникам», но здоровым людям это пойдёт на пользу.
  • Нервная система. Расслабленного состояния, которое дарит русская баня, трудно добиться иным способом. Регулярно париться рекомендуют людям с неврастенией, тревожными расстройствами, с воспалительными заболеваниями ЦНС.
  • Бронхи и лёгкие. Парная – это ингаляция для всего организма. Она способствует очищению, выводит мокроту, снимает спазм. Людям с хроническими заболеваниями верхних, нижних дыхательных путей баня полезна при условии, если нет других патологий.
  • Суставы и мышцы. Хорошая парилка излечивает или облегчает состояние при воспалительных, дегенеративных болезнях суставов. Улучшение кровообращения в мышцах приводит их в тонус. Лёгкий пар действует бодряще, а неоднократное посещение жаркой парной хорошо расслабляет. Проходят боли в спине, в ногах.
  • Органы пищеварения. Баня стимулирует работу желудка, кишечника, усиливает отток желчи. При регулярных процедурах стул становится регулярным, улучшается аппетит, очищение желчного пузыря от камней проходит легче.
  • Эндокринная система. При стимуляции эндокринных желез их работа активизируется, вырабатывается гормон роста, пролактин, норадреналин.

Детей в парную рекомендуется брать с трёх лет, но опытные родители делают это раньше, постепенно закаливая их мягким паром. Пользу или вред принесёт русская баня, зависит от разумности самого парильщика.

Чтобы ребёнку банные процедуры приносили удовольствие. Следует избегать резкой смены температуры

со скольки лет можно в баню

Влияние финской сауны

Несмотря на некоторую похожесть русской и финской бани, на организм человека они действуют по-разному. Первой эту разность ощущает кожа. Сухость жара провоцирует усиленное потоотделение, чего нет в русской парной – там высокая влажность частично компенсирует перегревание.

На нервную систему нахождение в сауне до 10 минут действует тонизирующее. Человек чувствует прилив сил, улучшается координация. Дальнейшее сидение на полке перегружает систему, провоцируя расслабление. Для возвращения тонуса нужно окунуться в бассейн или принять прохладный душ.

Оптимальным режимом нахождения в сауне считается чередование парной и отдыха по 10 минут

баня

Влияние финской сауны на организм:

  • Сердечно-сосудистая система приходит в здоровый тонус, если действие жара длится недолго. При перегревании возможно головокружение, головная боль, потеря сознания. Людям с сосудистыми заболеваниями, пожилым вредно резкое охлаждение. В бассейн лучше заходить после тёплого душа.
  • Мышцы и связки. Под действием высокой температуры тонус мышц снижается, соединительная ткань и связки смягчаются. Непродолжительное нахождение в финской сауне действует как хорошая гимнастическая разминка.
  • Дыхательная система. Сухой жар вреден для людей с хроническими бронхитами, астмой. Если влажный пар русской бани смягчает дыхательные пути, то сухой жар финской сауны провоцирует их спазм. Результатом может стать приступ удушья. Здорового человека возросшая нагрузка заставляет дышать чаще, глубже, а это увеличивает объём лёгких.
  • Кожа. Считается, что частое посещение сауны пересушивает кожу, волосы. Дерматологи с этим не согласны – здоровье кожи зависит от состояния организма, а банные процедуры человека оздоравливают. Жар парной провоцирует потоотделение, дыхательная и выделительная способность дермы возрастает, улучшается её кровоснабжение, отшелушивается мёртвый слой, стихают воспалительные процессы.
  • Метаболизм. Обмен веществ ускоряют любые нагрузки, в том числе и высокая температура сауны. Однако использовать этот эффект для значительного снижения веса без диеты, физической нагрузки не получится, поскольку в бане организм теряет не подкожные стратегические запасы, а жидкость.
  • Пищеварительная система. Ходить в баню на полный желудок запрещено. Прилив крови к кожным покровам снижает работоспособность желудка, печени. Еда, особенно белковая, застаивается, начинает разлагаться с выделением токсинов. Организм на это может отреагировать тошнотой, рвотой. Рекомендуется пить больше жидкости, но не алкоголя.

Прогревание в сауне полезно при простудных заболеваниях. Однако париться можно только после снижения температуры тела до нормальных значений

Сауна и баня – это хорошие инструменты для закаливания, повышения жизненного тонуса, улучшения настроения, но пользоваться ими нужно дозировано, не допуская перегрузок. Что полезнее можно узнать, проконсультировавшись с хорошим врачом, который отслеживает состояние вашего здоровья не один год. (Читайте статью на тему «Как правильно посещать баню и сауну — правила посещения»)

баня против сауны

Как получить максимальную пользу от посещения бани и сауны

Независимо от того, какой тип отдыха вы выберете, есть несколько советов, которых рекомендуется придерживаться, чтобы получить максимальную пользу от тепловой терапии.

Перед посещением бани или сауны не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

  1. Много пейте, чтобы не допустить обезвоживание организма.
  2. Перед сеансом сначала хорошо потрите все тело сухой щёткой, чтобы открыть потовые железы и улучшить кровообращение.
  3. После посещения бани или сауны обязательно примите прохладный душ, чтобы смыть пот и закрыть поры.
  4. Если вы решили сходить в инфракрасную сауну, сначала примите душ. Это расслабит ваши мышцы и подготовит к сеансу тепловой терапии.

Противопоказания

От помещения сауны настоятельно рекомендуется отказаться при наличии таких недугов:

  • повышенное артериальное давление;
  • диабет;
  • атеросклероз;
  • серьезные психические расстройства;
  • болезни верхних дыхательных путей.

Перед походом в сауне рекомендуется пройти консультацию у специалиста

веник для бани

Отличия и схожести

Каждая культура, где присутствует традиционная баня либо сауна, имеет уникальные особенности проведения оздоравливающих процедур, но проводятся они по схожей методике, которая их и объединяет: благодаря пару, из организма через потовые железы выводятся шлаки и другие отравляющие вещества и продукты распада. А от высоких температур разрушается молекулярное строение болезнетворных микроорганизмов, которые в результате погибают.

Помимо эффективности бань и саун в плане оздоровления, они также дарят удовольствие от своеобразного времяпрепровождения, расслабления и отдыха, что, в свою очередь, оказывает исцеляющее воздействие на психологическое здоровье посетителей.

веник для бани

Раньше и бани и сауны отапливались при помощи дров и угля, современные варианты претерпели некоторые изменения, благодаря техническому прогрессу. Хотя русские бани и по сей день топятся дровами, современные сауны в большинстве своем имеют электрические каменки. В банях каменка работает таким образом: камни находятся внутри печи и закрыты дверкой.

Когда нужно увеличить температуру – ее открывают и на раскаленные булыжники выливают воду, за счет испарения воды образуется пар и дверь снова закрывают. От уровня накаленности камней зависит жар в помещении. Камни отличаются хорошими свойствами длительное время сохранять тепло, а закрытая створка только усиливает этот эффект.

В сауне этот процесс несколько иной – камни расположены на открытой поверхности, на них не льют воду, поскольку при высокой температуре легко можно обжечься паром. На электрические модели вообще лить воду запрещено

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Существует турецкий вариант сауны, где влажность составляет около 100%, при температуре 45 °C. Немецкая баня отличается от русской тем, что ее не делят на женскую и мужскую. Обычно помещение разделяется на зоны – в одной находятся бассейны и горки, в другой располагаются парилки. В последней одновременно находятся и мужчины и женщины. Камни в немецкой парилке поливают, дополнительно используя эфирные масла.

Существуют необычные немецкие парилки, например, сауна-кинотеатр либо сауна-планетарий

Температура и влажность

Главная разница между баней и сауной заключается в паре. За счет разницы в расположении камней, в первом случае он будет влажным, во втором – сухим. Эту разницу очень легко почувствовать, а также увидеть отличие данного показателя, сравнив уровень влажности в двух помещениях: в бане он варьируется в пределах 40- 70%, в сауне оптимальное значение составляет 6-8%.

В банях нормальной температурой является 50-70 °C, в сауне она должна быть не ниже 90 °C. Благодаря низкому уровню влажности в парилке, она без проблем переносится человеком, за исключением случаев, когда есть противопоказания по состоянию здоровья.

температура в бане

Таким образом, получается, что в бане менее жарко и более влажно, а в сауне – наоборот

Вентиляция

От ее грамотной организации в обоих помещениях напрямую зависит функциональность парилки. Баня также отличается от сауны способом вентиляции помещения. Устройство вентиляции в последней выполняется внутри и снаружи при одинаковом напоре. В банях образуется избыточное давление, за счет чего и происходит образование пара.

вентиляция в бане

Разница в уровне давления благоприятствует образованию легкого пара, в свою очередь, снижается риск нагрева воздуха до слишком высокой отметки. Наиболее горячий пар скапливается вверху, за счет чего на высокой лавке процесс парения происходит интенсивнее.

Из чего строить баню: критерии выбора материалов, подробный обзор их особенностей и актуальных цен, а также дельные советы от экспертов

Атрибуты

Применение веника – принципиальное отличие русской бани. Он обладает прекрасным ароматом, который только усиливается от влажности. А массаж теплым веником не ограничивается лишь расслабляющим эффектом, поскольку полезные компоненты, содержащиеся в растении, при похлопывании проникают через открытые поры в ткани, где они начинают работать как укрепляющие и оздоравливающие соединения. Конечно, немаловажным остается качество сырья, из которого сделали веник для бани.

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Существует несколько разновидностей этого неотъемлемого атрибута русской парилки.

  • Веник из дубовых веток – основным его свойством является способность выделять дубильные вещества под воздействием высокой температуры. Он рекомендован к применению для посетителей, имеющих различные проблемы с кожей, поскольку благотворно действует на нее. Помимо этого, фитонциды, содержащиеся в коре дерева, обладают укрепляющим действием, направленным на нервную систему и кровеносные сосуды.
  • Березовый веник дает возможность дубильным веществам и флавоноидам, которыми богато дерево, проникать под кожу. Березовые листья прилипают к телу, активно впитывая токсины и шлаки, выделяющиеся через поры под воздействием температуры и массажного эффекта от похлопывания веником по кожным покровам. Веник из такого материала советуют использовать в русской бане людям, страдающим разными заболеваниями органов дыхания, а также курильщикам со стажем.

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

  • Веник, собранный из листьев крапивы, – приспособление для опытных и решительных людей. Растение имеет в своем составе большое количество муравьиной кислоты.
  • Смородиновый веник делают из ранних побегов этого куста. Он рекомендован людям при гриппе и простудных заболеваниях.
  • Хвойные веники, которые собираются из кедра, ели либо пихты обладают ранозаживляющими свойствами, оказывают противовоспалительное действие. Их советуют использовать при сильном кашле. Кроме этого, хвоя улучшает настроение и благотворно влияет на нервную систему.

Для изготовления банных веников часто берут ветки липы, эвкалипта, клена и рябины. Опытные банщики делают комбинированные веники, которые оказывают комплексное действие на человека.

Финская сауна не предполагает использование каких-либо веников, поскольку при воздействии на них сухого пара они попросту распадутся. Иногда ценители этого приспособления пользуются веником в предбаннике помещения финской парилки – эффект от такого применения будет гораздо хуже.

А вот бассейн – неотъемлемый атрибут именной финских саун. Главной его задачей является обеспечение контраста между горячим паром в парилке и прохладой воды

бассейн в сауне

Русские бани не предусматривают наличие бассейнов, обычно их строят вблизи естественных водоемов либо используют обливание холодной водой из ведра. А купание зимой в проруби после бани – традиционное и исконно русское занятие, в результате чего происходит экстремальный перепад температур, выбрасывается много адреналина, что тоже способствует омоложению организма и получению максимального удовольствия.

Влияние на организм

Основная функция бани заключается в обеспечении прогрева всего организма, за счет чего будет происходить выведение токсинов и шлаков. Этот процесс заключается в потоотделении, с которым вредные накопления испаряются через кожу.

Слишком сильный нагрев чреват шоковым состоянием тканей. Поэтому щадящие условия бани, в сравнении с более высокими температурами сауны, в разы предпочтительнее. За счет более мягкого жара, прогревание в бани происходит постепенно, что исключает риск образования аритмии либо сосудистых спазмов.

Такая схема дает возможность получать оздоровительный эффект от бани даже тем посетителям, кто имеет проблемы с высоким артериальным давлением и сердечные заболевания.

Русская баня – идеальное место для лечения заболеваний дыхательных органов, за счет ее посещения увеличивается объем легких и регенерируется слизистая оболочка

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Но и финской сауне присущ ряд положительных нюансов – в состоянии стресса все жизненно важные системы организма активизируются, вследствие чего начинается максимальное потоотделение. Для людей с ослабленным здоровьем посещение сауны противопоказано, поскольку в парилке уровень влажности и температура сохраняются одинаковыми. Горячий и сухой воздух могут спровоцировать приступы удушающего кашля, а также пересыхание слизистых.

Помещение сауны и ее сухой жар благотворно влияют на процесс выздоровления при болезнях мочеполовой системы, заболеваниях печени. Посещать сауну больным туберкулезом, нервными расстройствами и гипертонией настоятельно не рекомендуется.

Результатом воздействия сухого пара на кожные покровы является уничтожение бактерий на поверхности кожи, а также смывание кожного сала, которое закупоривает поры и не дает им «дышать». Во избежание загрязнения кожи, сразу после сауны специалисты рекомендуют обязательно принять душ

Сауна или баня: что полезнее, в чем отличие. Чем отличается русская баня от финской сауны

Среди отличий можно выделить поведение посетителей в бане и сауне. В первом случае времяпрепровождение отличается большей активностью в парилке, поскольку проводится массаж при помощи веника, нужно время от времени поливать камни водой и поддавать пар, а в сауне можно просто сидеть либо лежать на полке.

В русской бане не рекомендует находиться более 15 минут за один раз. Чтобы дать телу остыть, нужно покинуть помещение на 5-10 минут. В финской парилке проводят до 10 минут с перерывами в заходах по полчаса. Количество посещений не должны быть более 3 раз. В турецкой бане можно париться по несколько часов.

Но какая бы ни была парная, она гарантированно оказывает исцеляющий и укрепляющий эффект на человека, хотя в силу своих особенностей по-разному воздействует на организм

Распространённые заблуждения относительно бань

Несмотря на популярность такого времяпрепровождения, как баня, далеко не все имеют или посещают правильную баню. Во многих случаях суховоздушные сауны используют по принципу парных, плеская на раскалённые камни каменки воду.
В результате в условиях очень высокой температуры сухой сауны происходит резкий выброс пара, а из-за слишком сухого воздуха испарившаяся вода практически мгновенно впитывается в пересушенное дерево внутренней отделки. 

Кирпичная печь на дровах для дачи: виды, этапы возведения

При образовании пара теплопроводность воздуха в такой очень горячей сауне резко повышается, что может грозить посетителям ожогами и другими проблемами. 
Получается ни то ни сё: ни сухой и очень горячей атмосферы суховоздушной сауны, в которой высокая температура легко переносится организмом из-за пониженной влажности воздуха, ни влажной и умеренно горячей русской или финской парной, где нагрев тела происходит постепенно, очень глубоко и тоже не травмирует, а оказывает лечебное действие.

Как следствие, помимо экстремального температурного воздействия на организм, в такой бане можно получить и настоящие травмы: ожоги кожи или дыхательных путей, нагрузку на сердце вплоть до его остановки и прочее.

Спор о том, какая баня лучше — безоснователен. Каждый выбирает то, что ему больше нравится

Главное, прежде чем начать строить сауну, стоит точно определиться, что понимается под этим названием. И если строится суховоздушная сауна, не стоит пытаться скрестить «бульдога с носорогом» и применять в ней элементы парной — будь то русской или финской. Иначе банные процедуры не только не принесут желаемого наслаждения, пользы для здоровья, но могут оказать и вполне ощутимый вред.

 

Источник
Источники:

  • https://7dach.ru/NatashaPetrova/sauna-chem-otlichaetsya-ot-bani-135365.html
  • https://dekoriko.ru/banya/chem-otlichaetsya-ot-sauny/
  • https://bathshouse.ru/sauna-ili-banya/
  • https://www.techinsider.ru/popmem/1566645-chem-otlichaetsya-banya-ot-sauny-i-kakovy-ih-preimushchestva-dlya-zdorovya/
  • https://stroy-podskazka.ru/banya/chem-otlichaetsya-ot-sauny/

Иван Судаков
Оцените автора
Добавить комментарий

Adblock
detector